1. Убедитесь в своей готовности
Перед погружением важно удостовериться, что вы морально готовы к его проведению. Поговорите с вашим инструктором, чтобы обсудить все ваши опасения и ожидания.
2. Узнайте все о дайвинге
Постарайтесь узнать как можно больше о теории дайвинга, его особенностях и технике. Чем больше вы будете знать, тем меньше будет стресса при погружении.
3. Практикуйте дыхательные техники
Научитесь правильно дышать и расслабляться. Практикуйте медленное, глубокое дыхание, чтобы успокоить нервы сразу перед погружением.
4. Поговорите с другими дайверами
Общение с теми, кто уже прошел через это, поможет вам понять, что ожидать и как преодолеть страх.
5. Визуализируйте свое погружение
Представьте себе успешное и приятное погружение. Визуализация может помочь снизить уровень тревожности.
6. Не стесняйтесь задавать вопросы
Обсуждайте все свои сомнения и вопросы с инструктором. Он опытный тренер и знает, как направить вас на правильный путь.
7. Пробуйте находиться под водой в спокойной обстановке
Если возможно, потратьте время на репетицию под водой в бассейне. Это поможет вам привыкнуть к ощущениям.
8. Обратите внимание на своё эмоциональное состояние
Важно быть в спокойном и позитивном состоянии. Избегайте стрессовых ситуаций и думайте о благоприятных мыслях.
9. Выберите правильную команду
Работайте с квалифицированными инструкторами, например, с инструктором по дайвингу в Бали. Если инструктор вызывает у вас доверие, вы будете чувствовать себя спокойнее.
10. Помните о безопасности
Понимание, что безопасность – это главный приоритет, поможет вам избежать лишнего стресса. Убедитесь, что следуете всем инструкциям и рекомендациям вашего инструктора.
