Многие взрослые, которые в детстве никогда не учились кататься на лыжах, не решаются вступить в мир лыжного спорта. Но представьте себе: заснеженный склон, тронутый первыми теплыми лучами солнца, лыжники радостно скользят на лыжах, и вы тут же – на вершине горы, наслаждаясь невероятно красивой панорамой того, что можно назвать только горная зимняя страна чудес. Жить и увидеть это в реальной жизни – мечта многих людей.
«Невозможно научить старую собаку новым трюкам» – это может быть правдой в некоторых контекстах, но не когда дело касается обучения катанию на лыжах. В то время как детям, возможно, легче освоить этот вид спорта, взрослые учатся кататься на лыжах так же легко при наличии достаточной мотивации и подготовки. Сейчас более трети уроков для начинающих посещают взрослые – так что хватит оправдываться и сразу приступайте к делу!
Здесь, в instructor.team, мы собрали самые полезные советы , которые помогут взрослым научиться кататься на лыжах и добиться наилучшего старта в одном из самых популярных зимних видов спорта.
Могут ли взрослые научиться кататься на лыжах?
Ответ – да, конечно! Идея о том, что взрослые не могут научиться кататься на лыжах, является мифом, который развенчался снова и снова. Фактически, исследования показали, что все больше и больше взрослых начинают учиться кататься на лыжах , и они не обязательно медленнее, чем дети. Единственными решающими факторами в процессе обучения являются мотивация новичка, а также его подготовка и физическая подготовка.
Чтобы избежать болей в мышцах во время первых каникул на лыжах, выполнение нескольких простых упражнений за несколько дней или недель до первой тренировки на склонах определенно поможет взрослым научиться кататься на лыжах. Вы можете улучшить свою выносливость и силу, выполнив пару упражнений, которые можно легко выполнять в течение дня.
Если вы регулярно занимаетесь спортом в течение года, у вас не должно возникнуть проблем с катанием на лыжах. Однако, если у вас есть физические жалобы или стойкая травма, настоятельно рекомендуется пройти быстрый медицинский осмотр перед отъездом на лыжный отдых.
Не знаете, действительно ли вам нравится катание на лыжах? Когда взрослые учатся кататься на лыжах, им рекомендуется начинать медленно. Некоторые лыжные школы в Красной поляне, например, предлагают короткие уроки (1- или 2-дневные курсы) для начинающих.
Что следует учитывать при выборе направления?
Когда взрослые учатся кататься на лыжах, они могут не иметь таких же ожиданий от места катания на лыжах, как семьи или опытные лыжники. Что очень важно, так это карта трасс курорта , на которой все трассы курорта отмечены в соответствии с их уровнем сложности. Вам также стоит проверить тренировочные площадки, поскольку там обычно проходят первые несколько дней занятий для начинающих.
На карте легкие трассы отмечены синим цветом . В России, Австрии и Швейцарии синей трассой считается трасса, уклон которой ни в одной точке не превышает 25%. Промежуточные трассы, отмеченные красным, имеют максимальный уклон 40 %, и, наконец, черные трассы (самые сложные) имеют крутые спуски с уклоном более 40 %.
Система маркировки может различаться в разных странах. В некоторых странах, например, зеленые трассы самые легкие, синие — среднего уровня, красные трассы сложны, а черные трассы очень трудно преодолеть.
Точное расположение тренировочных площадок и пологих склонов , а также их доступность также являются факторами, которые необходимо учитывать новичкам. В идеале ваше жилье должно находиться недалеко от зон для начинающих. Если, например, вы выбираете жилье в соседней деревне, убедитесь, что подъемники и легкие склоны находятся не слишком далеко от автостоянки.
Чтобы помочь взрослым научиться кататься на лыжах, мы даем еще один совет: старайтесь искать зоны для начинающих, отделенные от тренировочных площадок для детей. Таким образом, вы сможете сосредоточиться на своем собственном прогрессе, не беспокоясь о том, что наедете на маленького первопроходца. Курорт в Сочи предлагает многочисленные уроки для начинающих в закрытых тренировочных зонах, где взрослые учатся кататься на лыжах.
Могу ли я научиться кататься на лыжах?
В Интернете можно найти множество полезных советов по катанию на лыжах. Новичку всегда полезно провести небольшое предварительное исследование этого вида спорта и различных техник. Тем не менее, как бы хорошо вы ни знали теорию, применение теоретических знаний на практике требует немало усилий. Вы можете прочитать все блоги и интернет-источники мира, но они не смогут заменить опыт профессионального лыжного инструктора. Решив полагаться исключительно на онлайн-источники для обучения катанию на лыжах, вы рискуете освоить неправильную технику и, в худшем случае, серьезно пораниться.
Друг-любитель лыж предлагает вам помощь? Отлично! Но не забывайте: занятия с неквалифицированным или неопытным инструктором далеко не помогут.
Если вы не хотите подвергать свою дружбу риску, вы также можете забронировать курс катания на лыжах на первые 2–3 дня . Выгоднее, когда взрослые учатся кататься на лыжах с профессиональным инструктором, поскольку они лучше всех обучают основам катания. А если вы слишком скучаете по друзьям, не волнуйтесь: вы всегда можете покататься с ними на лыжах или присоединиться к ним, после урока катания на лыжах!
Уже через неделю катания на лыжах большинство новичков могут самостоятельно спуститься по синим и легким красным склонам. Что может быть лучше, чем отпраздновать свое новое мастерство, чем покататься на лыжах со всеми друзьями в самый последний день ? В этом преимущество длительного проживания: когда взрослые учатся кататься на лыжах в течение нескольких дней, после завершения курса они могут исследовать некоторые части курорта самостоятельно.
Горнолыжный курорты Сочи предлагают множество групповых уроков катания на лыжах для взрослых, а также широкий выбор частных уроков катания на лыжах.
Стоит ли мне присоединиться к групповым занятиям или заниматься с частным инструктором?
Как групповые, так и индивидуальные занятия имеют свои преимущества. В конце концов, только вам решать, предпочитаете ли вы кататься на лыжах с частным инструктором или вместе с группой людей. Индивидуальные уроки рекомендуются, если новичок хочет быстро научиться кататься на лыжах . С частным инструктором процесс обучения может быть ускорен, поскольку инструктор может сосредоточиться только на одном студенте. Таким образом, вы получите 100% внимания инструктора и сможете выразить свои индивидуальные пожелания.
Групповое занятие , напротив, обходится дешевле . На подобных уроках взрослые учатся кататься на лыжах вместе с участниками, имеющими такой же опыт. Таким образом, вам не нужно бояться ошибок, и вы можете чувствовать себя свободными, поскольку каждый здесь, чтобы учиться и совершенствовать свои навыки. Более того, если вы хорошо ладите с другими участниками, у вас может появиться парочка новых друзей: не зря катание на лыжах считается одним из самых коммуникативных видов спорта!
На нашем сайте вы найдете множество частных уроков для начинающих и опытных лыжников . Мы рекомендуем семьям начинающих или более опытных лыжников, которые хотят улучшить свою технику, — нанять частного лыжного инструктора для всей семьи — веселье и смех гарантированы.
Сколько времени нужно взрослым, чтобы научиться кататься на лыжах?
Установить стандартный период времени, в течение которого взрослый человек должен научиться кататься на лыжах, непросто, поскольку каждый человек учится в своем собственном темпе . Следовательно, идеальной продолжительности курса катания на лыжах для взрослых не существует. Опять же, мотивация и физическая подготовка будут определять ваш личный успех.
Обычно новички легко могут сделать свои первые повороты на склонах после первых 2-х часов курса катания. Потребуется еще 1-2 дня практики, прежде чем новички смогут самостоятельно покорять синие склоны. Если вам нужно вдохновение: в зимнем сезоне 2016/17 Питер Харди, журналист, работающий на The Telegraph, бросил вызов своему зятю, чтобы он смог спуститься на лыжах по черной трассе после всего лишь недельных уроков катания на лыжах, и без какого-либо предварительного опыта катания на лыжах. К удивлению г-на Харди, эксперимент удался.
Каким требованиям должно соответствовать оборудование?
Когда взрослые учатся кататься на лыжах, им обычно советуют арендовать лыжное снаряжение на горнолыжном курорте . Таким образом, новички не только экономят деньги, но и получают возможность кататься на современных и качественных лыжах . Ходят слухи, что прокатное снаряжение для катания зачастую старое и в плохом состоянии – это просто неправда: пункты проката регулярно меняют и модернизируют свою продукцию. Еще один небольшой бонус от аренды снаряжения — вы будете путешествовать с гораздо меньшим весом!
Теперь поговорим о моде: идеальный лыжный костюм включает в себя множество вещей. Во-первых, вам понадобится подходящее лыжное белье и лыжные носки. Кроме того, вам необходимо надеть лыжные брюки, лыжную куртку, шапку и перчатки. Лучший способ подготовиться к любым переменам погоды – надеть многослойный наряд, который мы называем «луковым луком». Лыжные очки также должны быть в вашем списке вещей, которые следует приобрести при покупке лыжной экипировки, поскольку это важный аксессуар для защиты глаз. Хотя ношение шлема не является обязательным для взрослых, эксперты советуют носить его, особенно взрослым новичкам, чтобы избежать травм головы.
На нашем сайте вы можете забронировать себе снаряжение с 10% скидкой.
